Pernah tak terfikir, kenapa ada orang sanggup bersengkang mata menyiapkan sesuatu tugasan, sedangkan orang lain rasa terpaksa? Haa, di sinilah bermulanya cerita tentang motivasi.
Ada dua jenis motivasi yang utama: motivasi intrinsik dan motivasi ekstrinsik. Motivasi intrinsik ni macam api dalam diri, dorongan daripada minat dan kepuasan peribadi.
Contohnya, saya sendiri rasa seronok sangat bila dapat masak resepi baru, bukan sebab nak puji, tapi sebab memang suka! Manakala motivasi ekstrinsik pula datang daripada luar, macam ganjaran, pujian atau mungkin…
hukuman. Bayangkanlah, anak kita rajin belajar sebab nak hadiah telefon baru. Dua-dua penting, tapi macam mana nak seimbangkan?
Dunia sekarang pun dah berubah, dengan AI semakin canggih, cara kita memotivasikan diri dan orang lain pun kena selaras. Dalam dunia serba pantas ini, trend bekerja dari rumah (WFH) semakin popular, terutamanya selepas pandemik.
Syarikat-syarikat di Malaysia juga mula mengadaptasi model hybrid, menggabungkan kerja di pejabat dan dari rumah. Saya sendiri perhatikan, banyak syarikat startup menawarkan fleksibiliti masa kerja untuk menarik bakat muda.
Isu ‘burnout’ atau keletihan melampau juga menjadi perhatian, dan syarikat-syarikat mula menekankan kepentingan keseimbangan kerja-hidup. Selain itu, ‘gig economy’ semakin berkembang dengan ramai individu memilih untuk bekerja sebagai freelancer.
Dari segi masa depan, ramai pakar menjangkakan penggunaan AI dan automasi akan mengubah landskap pekerjaan, dan kita perlu bersedia untuk belajar kemahiran baru.
Kalau nak kekal relevan, kita kena sentiasa ‘upgrade’ diri. Jadi, mari kita kaji dengan lebih mendalam!
Menyelami Dunia “Motivasi Oh Motivasi”: Mengapa Kita Melakukan Apa Yang Kita Lakukan?
Motivasi ini ibarat enjin yang memacu kita untuk mencapai matlamat. Tapi, pernah tak kita terfikir, apa sebenarnya yang membuatkan kita bersemangat nak buat sesuatu?
Ada orang, bila dapat menyiapkan kerja dengan cemerlang, rasa puas sangat. Ada pula yang lebih bersemangat bila dapat ganjaran. Macam-macam ragam!
Ini semua berkait rapat dengan jenis motivasi yang berbeza. Jom kita selami dunia motivasi ini dengan lebih mendalam. Saya teringat masa saya mula-mula belajar memasak, bukan sebab nak tunjuk pandai, tapi sebab memang seronok bila dapat hasilkan hidangan yang sedap untuk keluarga.
Itu contoh motivasi yang datang dari dalam diri.
Menjana Semangat Dalaman: Kuasa Motivasi Intrinsik
Motivasi intrinsik ni lahir daripada dalam diri kita sendiri. Ia didorong oleh minat, kepuasan, dan rasa seronok bila melakukan sesuatu. Contohnya, seorang pelukis yang melukis bukan sebab nak jual lukisan tu, tapi sebab dia rasa seronok dan puas bila dapat menghasilkan karya seni.
Saya sendiri, bila menulis blog, rasa puas sangat bila dapat berkongsi ilmu dan pengalaman dengan orang lain. Tak kisahlah berapa ramai yang baca, yang penting saya seronok!
Ganjaran Luaran: Tarikan Motivasi Ekstrinsik
Motivasi ekstrinsik pula datang daripada luar. Ia didorong oleh ganjaran, pujian, atau mungkin juga hukuman. Contohnya, seorang pelajar yang belajar bersungguh-sungguh sebab nak dapat markah yang tinggi dan hadiah daripada ibu bapa.
Atau, seorang pekerja yang bekerja keras sebab nak dapat kenaikan pangkat dan gaji yang lebih tinggi. Motivasi ekstrinsik ni memang berkesan, tapi kadang-kadang boleh hilang bila ganjaran tu dah tak ada.
Keseimbangan Antara Dalaman dan Luaran: Resipi Kejayaan?
Sebenarnya, kedua-dua jenis motivasi ni penting. Yang penting, kita kena pandai seimbangkan. Kalau kita hanya bergantung pada motivasi ekstrinsik, kita mungkin akan rasa tertekan dan tak seronok bila buat sesuatu.
Tapi, kalau kita hanya bergantung pada motivasi intrinsik, kita mungkin akan hilang fokus dan tak dapat mencapai matlamat kita. Saya sendiri cuba untuk menggabungkan kedua-duanya dalam kerja saya.
Saya cari kerja yang saya minat, dan dalam masa yang sama, saya tetapkan matlamat yang jelas dan ganjaran untuk diri sendiri bila berjaya mencapai matlamat tu.
Kerja Dari Rumah (WFH): Impian Atau Mimpi Ngeri?
Kerja dari rumah ni memang ada pro dan kontranya. Ada orang rasa seronok sebab dapat jimat masa perjalanan dan ada fleksibiliti masa kerja. Tapi, ada juga yang rasa tertekan sebab susah nak fokus dan kerja lebih banyak daripada biasa.
Saya sendiri pernah rasa dua-dua. Ada hari yang saya rasa produktif sangat bila kerja dari rumah, tapi ada juga hari yang saya rasa macam nak lari je dari rumah sebab bising sangat.
Fleksibiliti Masa: Kebebasan Atau Perangkap?
Salah satu kelebihan kerja dari rumah ni ialah fleksibiliti masa. Kita boleh atur masa kerja kita sendiri, asalkan kerja siap. Tapi, fleksibiliti ni juga boleh jadi perangkap.
Kalau kita tak pandai urus masa, kita boleh terperangkap dalam kerja dan tak ada masa untuk diri sendiri. Saya sendiri pernah terperangkap dalam situasi ni.
Saya kerja dari pagi sampai malam, dan akhirnya ‘burnout’. Sejak tu, saya belajar untuk tetapkan masa kerja yang jelas dan rehat yang cukup.
Cabaran Komunikasi Maya: Hilang Sentuhan Manusia?
Kerja dari rumah juga boleh menyebabkan cabaran dalam komunikasi. Bila kita tak jumpa dengan rakan sekerja secara bersemuka, kadang-kadang susah nak faham apa yang mereka maksudkan.
Komunikasi maya ni memang tak sama dengan komunikasi bersemuka. Kita hilang sentuhan manusia, macam senyuman, bahasa badan, dan intonasi suara. Saya sendiri pernah salah faham dengan rakan sekerja sebab komunikasi maya.
Sejak tu, saya belajar untuk lebih berhati-hati dalam komunikasi maya dan cuba untuk berjumpa dengan rakan sekerja secara bersemuka bila ada peluang.
Ruang Kerja Ideal: Sudut Inspirasi Atau Medan Perang?
Ruang kerja yang selesa dan kondusif juga penting untuk kerja dari rumah. Kalau ruang kerja kita serabut dan bising, susah nak fokus. Saya sendiri ada sudut kerja khas di rumah.
Saya pastikan sudut tu kemas, terang, dan ada tumbuhan hijau untuk menyegarkan mata. Tapi, bukan semua orang ada ruang kerja yang ideal di rumah. Ada yang terpaksa kerja di ruang tamu, dapur, atau bilik tidur.
Kalau tak ada pilihan, kita kena pandai kreatif untuk mewujudkan ruang kerja yang selesa dan kondusif.
Melepasi Garisan Penamat: Menetapkan Matlamat dan Mencapai Kejayaan
Menetapkan matlamat ni penting untuk memberi kita arah dan tujuan dalam hidup. Tapi, menetapkan matlamat je tak cukup. Kita kena ada strategi dan tindakan yang jelas untuk mencapai matlamat tu.
Saya sendiri ada beberapa tips yang saya amalkan untuk menetapkan matlamat dan mencapai kejayaan.
Matlamat SMART: Resipi Kejayaan Yang Terbukti
Matlamat SMART ni merujuk kepada Specific (spesifik), Measurable (boleh diukur), Achievable (boleh dicapai), Relevant (relevan), dan Time-bound (terikat masa).
Contohnya, daripada menetapkan matlamat “Saya nak kurus”, lebih baik tetapkan matlamat “Saya nak kurangkan berat badan sebanyak 5kg dalam masa 3 bulan dengan bersenam 3 kali seminggu dan mengurangkan pengambilan gula”.
Matlamat SMART ni lebih jelas, terukur, dan boleh dicapai.
Pecahkan Matlamat Besar: Gigit Sikit-Sikit
Matlamat yang besar kadang-kadang nampak menakutkan dan susah nak dicapai. Jadi, lebih baik kita pecahkan matlamat besar tu kepada matlamat yang lebih kecil dan mudah dicapai.
Contohnya, kalau kita nak menulis buku, kita boleh pecahkan matlamat tu kepada menulis satu bab seminggu. Bila kita berjaya mencapai matlamat yang kecil, kita akan rasa lebih bersemangat dan termotivasi untuk mencapai matlamat yang lebih besar.
Raikan Kejayaan Kecil: Apresiasi Diri
Jangan lupa untuk raikan kejayaan kecil yang kita capai. Bila kita berjaya mencapai matlamat yang kecil, kita akan rasa lebih bersemangat dan termotivasi untuk terus berusaha.
Kita boleh raikan kejayaan tu dengan memberi ganjaran kepada diri sendiri, macam makan makanan yang sedap, membeli barang yang kita suka, atau pergi bercuti.
Saya sendiri suka raikan kejayaan saya dengan menonton filem atau membaca buku.
Menguruskan Masa Dengan Bijak: Elak Pembaziran, Raih Keberkesanan
Masa ni ibarat emas. Kalau kita tak pandai urus, kita akan rugi. Ada banyak cara untuk menguruskan masa dengan bijak.
Antaranya ialah dengan membuat jadual, menetapkan keutamaan, dan mengelakkan gangguan. Saya sendiri ada beberapa teknik yang saya amalkan untuk menguruskan masa dengan bijak.
Teknik Pomodoro: Fokus Tanpa Gangguan
Teknik Pomodoro ni melibatkan kerja selama 25 minit, diikuti dengan rehat selama 5 minit. Selepas 4 sesi kerja, kita boleh ambil rehat yang lebih lama, macam 20-30 minit.
Teknik ni membantu kita untuk fokus dan mengelakkan gangguan. Saya sendiri suka guna teknik ni bila saya ada kerja yang memerlukan fokus yang tinggi.
Prinsip Pareto: 80/20, Fokus Pada Yang Utama
Prinsip Pareto ni mengatakan bahawa 80% hasil datang daripada 20% usaha. Jadi, kita kena fokus pada 20% aktiviti yang paling penting dan memberi impak yang besar.
Contohnya, dalam bisnes, 80% jualan mungkin datang daripada 20% pelanggan. Jadi, kita kena fokus pada pelanggan yang penting ni dan memberikan layanan yang terbaik.
Elakkan Gangguan: Notifikasi, Media Sosial, dan Lain-lain
Gangguan ni boleh membazirkan masa kita. Jadi, kita kena elakkan gangguan sebanyak mungkin. Tutup notifikasi telefon, elakkan media sosial, dan cari tempat yang tenang untuk bekerja.
Saya sendiri suka matikan telefon saya bila saya nak fokus pada kerja. Saya juga beritahu keluarga saya supaya jangan ganggu saya kecuali ada kecemasan.
| Aspek | Motivasi Intrinsik | Motivasi Ekstrinsik |
|---|---|---|
| Sumber | Dalaman (minat, kepuasan) | Luaran (ganjaran, pujian) |
| Dorongan | Keseronokan, kepuasan peribadi | Ganjaran, pengiktirafan |
| Contoh | Melukis kerana suka, menulis kerana minat | Belajar untuk hadiah, bekerja untuk gaji |
| Kesan | Lebih berterusan, kurang tekanan | Mungkin sementara, boleh menyebabkan tekanan |
Kesihatan Mental di Tempat Kerja: Utamakan Kesejahteraan Diri
Kesihatan mental ni penting untuk kesejahteraan kita. Kalau kita tak jaga kesihatan mental, kita boleh jadi stres, tertekan, dan ‘burnout’. Ada banyak cara untuk menjaga kesihatan mental di tempat kerja.
Antaranya ialah dengan mengambil rehat yang cukup, bersenam, dan berkomunikasi dengan rakan sekerja.
Rehat Yang Cukup: Elak ‘Burnout’
Rehat yang cukup ni penting untuk memulihkan tenaga dan minda kita. Kalau kita tak cukup rehat, kita boleh jadi lesu, kurang fokus, dan mudah marah. Pastikan kita tidur yang cukup setiap malam, dan ambil rehat yang singkat sepanjang hari.
Saya sendiri suka ambil rehat setiap jam untuk meregangkan badan dan berjalan-jalan.
Bersenam: Sihat Tubuh, Sihat Minda
Bersenam ni bagus untuk kesihatan fizikal dan mental kita. Bersenam boleh mengurangkan stres, meningkatkan mood, dan memperbaiki tidur. Kita boleh bersenam di gym, di rumah, atau di taman.
Saya sendiri suka pergi jogging atau berbasikal setiap petang.
Komunikasi Dengan Rakan Sekerja: Sokongan Sosial
Komunikasi dengan rakan sekerja ni penting untuk sokongan sosial. Bila kita ada masalah, kita boleh bercerita dengan rakan sekerja. Mereka mungkin boleh memberi nasihat atau sokongan.
Kita juga boleh berkongsi pengalaman dan idea dengan rakan sekerja. Saya sendiri suka keluar makan tengah hari dengan rakan sekerja saya.
Masa Depan Pekerjaan: Bersedia Untuk Perubahan
Dunia pekerjaan sentiasa berubah. Dengan perkembangan teknologi dan AI, banyak pekerjaan akan hilang dan pekerjaan baru akan muncul. Jadi, kita kena bersedia untuk perubahan ni dengan belajar kemahiran baru dan menyesuaikan diri dengan keadaan.
Saya sendiri sentiasa cuba untuk belajar kemahiran baru dan mengikuti perkembangan teknologi.
Kemahiran Masa Depan: Teknologi, Kreativiti, dan Lain-lain
Antara kemahiran yang penting untuk masa depan ialah kemahiran teknologi, kemahiran kreativiti, kemahiran komunikasi, dan kemahiran menyelesaikan masalah.
Kita kena belajar kemahiran ni supaya kita boleh kekal relevan di tempat kerja. Saya sendiri sedang belajar tentang AI dan ‘machine learning’.
Pembelajaran Berterusan: ‘Upgrade’ Diri
Pembelajaran berterusan ni penting untuk memastikan kita sentiasa ‘up-to-date’ dengan perkembangan terkini. Kita boleh belajar melalui kursus, seminar, buku, atau internet.
Saya sendiri suka membaca buku dan mengikuti kursus online.
Rangkaian Profesional: Bina Hubungan
Rangkaian profesional ni penting untuk mencari peluang pekerjaan dan berkongsi ilmu. Kita boleh membina rangkaian profesional melalui acara, media sosial, atau persatuan profesional.
Saya sendiri aktif dalam beberapa persatuan profesional dalam bidang saya.
Kesimpulan
Semoga perkongsian saya ini memberikan anda inspirasi dan motivasi untuk mencapai matlamat anda. Ingat, setiap kejayaan bermula dengan langkah pertama. Teruskan berusaha, jangan mudah putus asa, dan sentiasa utamakan kesejahteraan diri anda. Dunia ini penuh dengan peluang, jadi rebutlah peluang yang ada di hadapan anda!
Maklumat Tambahan Yang Berguna
1. Sumber motivasi terbaik boleh didapati daripada buku-buku seperti “Drive” oleh Daniel H. Pink dan “Mindset” oleh Carol S. Dweck.
2. Untuk meningkatkan produktiviti semasa bekerja dari rumah, pertimbangkan aplikasi seperti Toggl Track untuk pengurusan masa dan Focus@Will untuk membantu fokus.
3. Kursus-kursus dalam talian seperti yang ditawarkan oleh Coursera dan Udemy boleh membantu anda mempelajari kemahiran baru untuk masa depan pekerjaan.
4. Sertai kumpulan atau komuniti dalam talian seperti LinkedIn Groups atau Facebook Groups yang berkaitan dengan bidang anda untuk membina rangkaian profesional.
5. Jangan lupakan pentingnya cuti! Rancang percutian pendek atau hujung minggu untuk memulihkan tenaga dan mengurangkan stres. Destinasi seperti Cameron Highlands atau Pulau Langkawi adalah pilihan yang baik di Malaysia.
Ringkasan Perkara Penting
Motivasi terbahagi kepada intrinsik (dalaman) dan ekstrinsik (luaran). Keseimbangan antara kedua-duanya adalah kunci kejayaan. Kerja dari rumah menawarkan fleksibiliti tetapi juga cabaran seperti komunikasi maya. Matlamat SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound) membantu mencapai kejayaan. Urus masa dengan teknik Pomodoro dan prinsip Pareto. Jaga kesihatan mental dengan rehat yang cukup dan senaman. Bersedia untuk masa depan pekerjaan dengan pembelajaran berterusan dan membina rangkaian profesional.
Soalan Lazim (FAQ) 📖
S: Bagaimana saya boleh kekal bermotivasi semasa bekerja dari rumah (WFH)?
J: Haa, soalan yang bagus! Pengalaman saya sendiri, WFH ni memang ada cabarannya. Kadang-kadang rasa macam kerja tak habis-habis.
Tips saya, pertama sekali, tetapkan jadual kerja yang jelas dan disiplin. Kedua, sediakan ruang kerja yang selesa dan bebas gangguan. Ketiga, ambil rehat yang pendek secara berkala.
Jangan lupa, ‘treat’ diri sendiri dengan secawan kopi sedap atau snek kegemaran! Paling penting, jangan terperangkap dalam ‘work mode’ 24/7. Luangkan masa untuk hobi dan keluarga.
Kalau rasa ‘burnout’, jangan malu untuk minta bantuan atau berbincang dengan rakan sekerja atau mentor. Kita manusia biasa, bukan robot.
S: Apakah kemahiran yang paling penting untuk dikuasai dalam menghadapi masa depan pekerjaan yang semakin dipengaruhi oleh AI?
J: Betul tu, AI memang dah mengubah banyak perkara. Tapi jangan risau, manusia tetap relevan! Pada pendapat saya, kemahiran yang paling penting adalah keupayaan untuk belajar dan menyesuaikan diri.
‘Critical thinking’ dan ‘problem-solving skills’ juga sangat penting untuk menyelesaikan masalah yang kompleks. Selain itu, kemahiran interpersonal dan komunikasi yang baik juga penting untuk bekerjasama dengan orang lain, termasuk AI.
Jangan lupa, kreativiti dan inovasi juga akan menjadi aset yang berharga. Pendek kata, kita kena jadi ‘lifelong learner’ dan sentiasa ‘upgrade’ diri. Macam main game, kena naik level!
S: Bagaimana syarikat-syarikat di Malaysia boleh membantu pekerja mencapai keseimbangan kerja-hidup yang lebih baik, terutamanya dalam era kerja fleksibel?
J: Ini memang isu yang penting. Keseimbangan kerja-hidup ni bukan sahaja baik untuk pekerja, malah untuk produktiviti syarikat juga. Beberapa cara yang syarikat boleh lakukan ialah dengan menawarkan waktu kerja yang fleksibel, seperti ‘compressed workweek’ atau ‘telecommuting’.
Selain itu, syarikat juga boleh menggalakkan pekerja untuk mengambil cuti dan menggunakan kemudahan yang disediakan, seperti pusat penjagaan kanak-kanak atau program kesihatan mental.
Penting juga untuk syarikat mewujudkan budaya kerja yang menyokong keseimbangan kerja-hidup, seperti mengelakkan mesyuarat di luar waktu kerja atau menghormati waktu cuti pekerja.
Saya rasa, kalau syarikat tunjuk yang mereka prihatin, pekerja pun akan lebih bersemangat dan setia. Macam kata pepatah, “berat sama dipikul, ringan sama dijinjing”.
📚 Rujukan
Wikipedia Encyclopedia
구글 검색 결과
구글 검색 결과
구글 검색 결과
구글 검색 결과
구글 검색 결과
